J’ai testé la méthode Wim Hof à Senlisse  dans les Yvelines 

une expérience transformatrice

 J'ai vécu une expérience qui restera gravée dans mon corps et mon esprit. Direction le Centre H2E – Harmonisation Holistique de l’Être, niché dans un écrin de nature à Senlisse, pour découvrir la méthode Wim Hof.

Si vous ne connaissez pas encore cette approche, préparez-vous à repousser vos limites, tout en douceur… et en glace.

🌬️ 3 heures de respiration : entre vertige et alignement

 

L’atelier commence par une séance de respiration profonde de 3 heures, menée par Patrick L’Hôpital et sa femme Catherine.

C’est une plongée intérieure assez puissante.

On inspire, on expire, on retient… et on se laisse porter.

 

Moi qui ne suis pas une grande adepte des exercices respiratoires, j’ai été surprise par les effets physiques et émotionnels :

  • des fourmillements dans les mains et les pieds,
  • une sensation de vertige légère,
  • mais surtout un sentiment d’ancrage et de calme rare.

 

❄️ 2 minutes 30 dans l’eau glacée : du choc au lâcher-prise

 

Après la respiration… vient l’étape redoutée : l’immersion dans un bain glacé. On nous explique comment se préparer, comment respirer, comment entrer sans résister.

 

Et puis, le moment arrive....

2 minutes 30 dans l’eau se rapprochant  des 0 degré.

Contre toute attente, ce fut agréable. Pas de choc violent, pas de cris. Juste un lâcher-prise, une forme de présence pure.

 

L’eau devient une alliée silencieuse qui nous oblige à revenir à l’essentiel : le souffle, le corps, l’instant.

 

Juste une clarté, une paix intérieure, un retour à l’essentiel. C’est comme si tout s’arrêtait pour mieux recommencer.

Une sorte de reset physique et mental.

Et vous savez quoi?

J'y suis même retournée et fait une deuxième session de 2 minutes 30.🧊

 

Une invitation à changer

Je suis ressortie de cette session pleine d’énergie, un peu comme si quelque chose s’était réaligné en moi. On dit souvent que ce genre d’expérience vous transforme : je confirme. Elle vous pousse à regarder autrement certaines habitudes, à écouter un peu plus votre corps, à ralentir, à respirer, à oser.

 

Franchement, je recommande cette immersion à tous ceux qui veulent se reconnecter à eux-mêmes, sortir de leur zone de confort et enclencher des petits (ou grands) changements dans leur quotidien.

🌿 Une sensation de renouveau

Quelque chose s’aligne.

Et surtout, une petite voix intérieure commence à murmurer :

"Et si je changeais deux ou trois choses dans ma vie ?"

 

🙏 Pour qui est cette expérience ?

 

Pour celles et ceux qui cherchent un vrai reset,

Pour les curieux du lien corps-esprit,

Pour ceux qui veulent sortir de leur zone de confort,

Ou simplement vivre quelque chose de fort et différent.

 

 

Franchement, je recommande à 100 %. Même si l’idée du froid vous fait peur, tout est progressif, bienveillant et encadré.

🧘‍♂️ Le Centre H2E : une approche globale du bien-être

 

Le Centre H2E – Harmonisation Holistique de l’Être, situé à Senlisse, propose bien plus que des ateliers Wim Hof. C’est un lieu dédié au retour à soi, à l’équilibre du corps et de l’esprit à travers différentes pratiques complémentaires :

 

  • Séances de yoga en petit groupe,
  • Ateliers de jeûne intermittent et nutrition consciente,
  • Méditation guidée,
  • Retraites bien-être dans un cadre naturel propice au ressourcement,
  • Ateliers de respiration et d'exploration corporelle.

 

 

🧊 À noter : les ateliers Wim Hof (respiration + bain glacé) n’ont lieu que de façon occasionnelle, sous la conduite de praticiens spécialisés. Il est donc conseillé de suivre l’actualité du centre ou de s’abonner à leur newsletter pour ne pas manquer les prochaines dates.

 

💬 Et toi, tu oserais ?

Tu as déjà testé la méthode Wim Hof ? Ou tu hésites à plonger (littéralement) ?

Raconte-moi en commentaire, ou pose-moi tes questions – je répondrai avec plaisir 

Plus d'informations 👇🏻

https://www.centre-h2e.fr/

https://www.instagram.com/revoluptiv_?igsh=MTZuZ3N6ODRocXNqdg==